일본식 냉라면 (히야시 츄카)

작성자 DishFrames
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쫄깃한 라면 면발에 알록달록한 고명을 올리고 새콤달콤한 간장 소스를 곁들인 일본식 냉라면, 히야시 츄카로 여름 더위를 이겨내 보세요.

↓ 재료 ↓ 조리 순서

‘차가운 중화면’이라는 뜻의 히야시 츄카는 일본의 대표적인 여름 메뉴입니다. 식당마다 히야시 츄카 개시를 알리는 깃발이 걸리면 비로소 진짜 여름이 시작되었음을 의미하죠. 단백질과 신선한 채소, 완벽한 비율의 새콤달콤한 소스가 어우러져 무더운 날씨에 시원하고 든든하게 즐길 수 있는 매력적인 요리입니다.

오이, 계란 지단, 햄, 토마토, 닭고기가 풍성하게 올라간 먹음직스러운 히야시 츄카 한 접시.
오이, 계란 지단, 햄, 토마토, 닭고기가 풍성하게 올라간 먹음직스러운 히야시 츄카 한 접시.
준비 시간20 mins
조리 시간15 mins
총 시간35 mins
분량3-4인분
난이도쉬움
칼로리450 kcal

재료

조리 방법

  1. 1소스 만들기
    금속 볼에 액체 양념을 붓고 섞어주는 모습.

    금속 볼에 연간장, 식초, 물, 설탕, 참기름, 소금을 넣고 골고루 섞어 냉라면 소스를 만듭니다.

    Tip: 설탕이 완전히 녹을 때까지 충분히 저어주세요.
  2. 2전분물 만들기
    그릇에 담긴 전분에 물을 붓고 젓가락으로 섞는 모습.

    작은 그릇에 전분과 약간의 물을 넣고 젓가락으로 잘 섞어 계란 반죽에 넣을 부드러운 전분물을 만듭니다.

    Tip: 전분이 뭉치지 않도록 바닥까지 꼼꼼히 섞어주세요.
  3. 3계란 지단 부치기
    기름을 두른 프라이팬에 풀어둔 계란물을 붓는 모습.

    미리 풀어둔 계란에 준비한 전분물을 섞어줍니다. 달군 프라이팬에 기름을 약간 두르고 계란물을 부어 얇게 폅니다. 밑면이 익으면 조심스럽게 뒤집어 얇은 지단을 완성합니다.

    Tip: 지단이 팬에 눌어붙지 않고 매끄럽게 부쳐지도록 기름을 얇게 발라주세요.
  4. 4면 삶기
    끓는 물이 담긴 냄비에서 면을 삶는 모습.

    끓는 물에 면을 넣고 부드러워질 때까지 삶은 뒤, 찬물에 헹궈 물기를 뺍니다.

    Tip: 찬물에 바로 헹궈야 면이 더 이상 익지 않고 쫄깃한 식감이 유지됩니다.
  5. 5고명 올리기
    면 위에 오이, 햄, 토마토 등을 올리고 참깨를 뿌리는 모습.

    준비된 면 위에 얇게 채 썬 오이, 계란 지단, 햄, 토마토를 보기 좋게 얹고 참깨를 솔솔 뿌려줍니다.

    Tip: 모든 고명을 비슷한 두께로 썰어 올리면 식감과 모양이 훨씬 좋습니다.
  6. 6소스 붓고 완성하기
    완성된 냉라면과 고명 위에 간장 소스를 붓는 모습.

    미리 준비한 간장 소스를 면과 고명 위에 넉넉히 뿌려줍니다. 연겨자를 곁들여 서빙한 후 먹기 직전에 섞어 정통 일본식의 매콤한 맛을 즐겨보세요.

    Tip: 연겨자는 소스에 미리 섞지 않고 접시 한쪽에 곁들여 내어, 먹을 때 취향껏 섞어 드시는 것이 가장 맛있습니다.

보관 및 미리 준비하기 팁

냉장 보관
Up to 3 days
신선도와 식감을 유지하기 위해 드레싱 소스, 삶은 면, 준비된 고명은 각각의 밀폐 용기에 따로 담아 보관하세요.
미리 준비하기
1-2 days
간장 소스는 미리 만들어 냉장고에 차갑게 보관하면 맛이 자연스럽게 숙성되어 더욱 조화로운 풍미를 냅니다.

칼로리 소모

러닝
가볍게 뛰는 속도(약 8km/h)로 약 45분.
빠르게 걷기
일정한 속도(약 5km/h)로 약 90분 걷기.
요가
편안하고 여유로운 요가 수련 약 2시간 15분.

자주 묻는 질문

신선한 츄카 소바나 생라면을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 구하기 어렵다면 건면 라면이나 얇은 에그 누들을 사용해도 되지만, 삶은 직후 반드시 찬물에 충분히 헹궈 요리 과정이 더 이상 진행되지 않도록 막아주어야 쫄깃함을 살릴 수 있습니다.
풀어둔 계란에 소량의 전분물을 섞어주면 지단이 훨씬 탄력 있고 튼튼해집니다. 덕분에 팬에서 뒤집거나 얇게 채 썰 때 쉽게 찢어지지 않습니다.
물론입니다! 정통 레시피는 단맛과 신맛의 밸런스가 맞춰져 있지만, 취향에 따라 설탕 양을 절반으로 줄이는 등 조절하여 입맛에 맞게 즐기셔도 좋습니다.
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