순두부찌개 (얼큰한 한국식 연두부 찌개)

작성자 DishFrames
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고추장과 된장의 깊은 맛이 어우러진 얼큰하고 부드러운 순두부찌개로 따뜻하고 든든한 한 끼를 완성해보세요.

↓ 재료 ↓ 조리 순서

순두부찌개는 부드러운 순두부와 얼큰한 국물이 어우러져 한국인에게 가장 사랑받는 가정식 중 하나입니다. 발효된 된장과 매콤한 고추장을 베이스로 하여 깊고 복합적인 풍미를 내며, 갓 지은 밥과 함께 먹으면 속까지 따뜻해지는 최고의 요리입니다.

보글보글 끓는 얼큰한 국물과 부드러운 순두부가 어우러진 한국식 순두부찌개 한 그릇.
보글보글 끓는 얼큰한 국물과 부드러운 순두부가 어우러진 한국식 순두부찌개 한 그릇.
준비 시간15 mins
조리 시간20 mins
총 시간35 mins
분량2인분
난이도쉬움
칼로리350 kcal

재료

조리 방법

  1. 1두부 손질하기
    초록색 도마 위에서 두부 한 모를 0.8cm 두께로 고르게 자르는 모습.

    순두부를 도마에 올리고 0.8cm 두께로 일정하게 자릅니다. 일정한 두께로 잘라야 조리 시 찌개 국물이 골고루 잘 배어듭니다.

    Tip: 날카로운 칼을 사용하여 힘을 균일하게 주면 두부가 으깨지지 않고 깔끔하게 잘립니다.
  2. 2야채 준비하기
    도마 위에 놓인 한입 크기의 양파 조각과 어슷썰기한 풋고추.

    양파는 한입 크기로 썰고, 풋고추는 어슷썰기 합니다. 이 재료들은 국물에 시원하고 칼칼한 깊은 맛을 더해줍니다.

    Tip: 고추의 크기를 일정하게 맞춰야 국물에 매운맛이 골고루 우러납니다.
  3. 3마늘 다지기
    냄비에 넣기 좋게 잘 다져진 마늘이 도마 위에 있는 모습.

    마늘 3알을 칼로 곱게 다집니다. 신선하게 다진 마늘은 찌개의 풍미를 살리는 필수 재료입니다.

    Tip: 마늘을 곱게 다져야 국물에 잘 풀려 한 숟가락마다 깊은 맛을 느낄 수 있습니다.
  4. 4육수 베이스 만들기
    끓는 물이 담긴 냄비에 고추장과 된장을 넣고 섞는 모습.

    끓는 물에 고추장 2큰술과 된장 1큰술을 넣고 잘 풉니다. 장이 완전히 녹아 국물이 진한 붉은색이 될 때까지 충분히 끓여주세요.

    Tip: 장을 덩어리 없이 잘 풀어야 찌개 국물이 깔끔하고 깊은 맛이 납니다.
  5. 5국물 간 맞추기
    보글보글 끓는 빨간 국물에 액젓을 조금 넣는 모습.

    끓는 육수에 액젓을 조금 넣어 감칠맛을 더합니다. 액젓은 찌개의 부족한 간을 맞추고 깊은 맛을 살려줍니다.

    Tip: 액젓은 짠맛이 강하므로 조금씩 넣으며 간을 보며 취향에 맞게 조절하세요.
  6. 6재료 넣고 끓이기
    끓고 있는 붉은 국물에 양파와 순두부를 조심스럽게 넣는 모습.

    손질한 양파와 순두부를 끓는 찌개에 조심스럽게 넣습니다. 두부에 국물이 충분히 배어들도록 잠시 함께 끓여주세요.

    Tip: 순두부는 연약하므로 넣을 때 모양이 흐트러지지 않도록 조심해서 넣어주세요.
  7. 7향채 넣고 마무리 끓이기
    끓는 두부찌개에 풋고추와 대파를 넣는 모습.

    준비한 풋고추와 대파를 찌개에 넣습니다. 향채의 풍미가 국물에 잘 어우러지도록 잠시 더 끓여주세요.

    Tip: 대파는 마지막에 넣어 색감을 살리고 아삭한 식감을 유지하는 것이 좋습니다.
  8. 8마지막 마늘 추가
    거의 다 끓은 순두부찌개에 다진 마늘을 추가하는 모습.

    마지막으로 다진 마늘을 넣고 살짝 저어 마무리합니다. 마늘의 알싸한 향이 찌개의 매운맛을 깔끔하게 잡아줍니다.

    Tip: 마늘을 마지막에 넣으면 향이 더 살아있어 풍미가 한층 좋아집니다.

보관 및 재가열 방법

냉장 보관
2일
밀폐 용기에 담아 보관하세요. 다음 날 먹으면 국물 맛이 더 깊어집니다.
재가열
5분
냄비에 담아 중불에서 보글보글 끓여주세요. 너무 세게 끓이면 두부가 으깨질 수 있으니 주의하세요.

칼로리 소모

빠르게 걷기
약 70분 정도의 빠르게 걷기(시속 약 5km).
수영
약 42분 정도의 수영.
요가
약 1시간 45분 정도의 요가.

자주 묻는 질문

네, 가능합니다. 하지만 순두부찌개 특유의 부드러운 식감을 내려면 순두부가 가장 좋습니다. 일반 두부를 사용할 경우 두부가 국물을 흡수할 수 있도록 조금 더 오래 끓여주세요.
고추장 양을 조절하거나 설탕을 한 꼬집 넣어 매운맛을 중화할 수 있습니다. 국물을 조금 더 추가하거나 두부를 더 넣으면 매운 강도를 줄이는 데 도움이 됩니다.
고추장은 매콤하고 살짝 단맛이 나는 발효 고추 양념이고, 된장은 구수하고 깊은 맛이 나는 발효 콩 양념입니다. 이 두 가지를 함께 사용하면 한국 찌개 특유의 균형 잡힌 맛을 낼 수 있습니다.
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