순두부찌개 (얼큰한 한국식 연두부 찌개)
고추장과 된장의 깊은 맛이 어우러진 얼큰하고 부드러운 순두부찌개로 따뜻하고 든든한 한 끼를 완성해보세요.
순두부찌개는 부드러운 순두부와 얼큰한 국물이 어우러져 한국인에게 가장 사랑받는 가정식 중 하나입니다. 발효된 된장과 매콤한 고추장을 베이스로 하여 깊고 복합적인 풍미를 내며, 갓 지은 밥과 함께 먹으면 속까지 따뜻해지는 최고의 요리입니다.
재료
- 400 g 순두부
- 1 양파
- 2 풋고추
- 3 cloves 마늘
- 2 tbsp 고추장
- 1 tbsp 된장
- 1 tbsp 액젓
- 2 stalks 대파
조리 방법
- 1두부 손질하기

순두부를 도마에 올리고 0.8cm 두께로 일정하게 자릅니다. 일정한 두께로 잘라야 조리 시 찌개 국물이 골고루 잘 배어듭니다.
Tip: 날카로운 칼을 사용하여 힘을 균일하게 주면 두부가 으깨지지 않고 깔끔하게 잘립니다. - 2야채 준비하기

양파는 한입 크기로 썰고, 풋고추는 어슷썰기 합니다. 이 재료들은 국물에 시원하고 칼칼한 깊은 맛을 더해줍니다.
Tip: 고추의 크기를 일정하게 맞춰야 국물에 매운맛이 골고루 우러납니다. - 3마늘 다지기

마늘 3알을 칼로 곱게 다집니다. 신선하게 다진 마늘은 찌개의 풍미를 살리는 필수 재료입니다.
Tip: 마늘을 곱게 다져야 국물에 잘 풀려 한 숟가락마다 깊은 맛을 느낄 수 있습니다. - 4육수 베이스 만들기

끓는 물에 고추장 2큰술과 된장 1큰술을 넣고 잘 풉니다. 장이 완전히 녹아 국물이 진한 붉은색이 될 때까지 충분히 끓여주세요.
Tip: 장을 덩어리 없이 잘 풀어야 찌개 국물이 깔끔하고 깊은 맛이 납니다. - 5국물 간 맞추기

끓는 육수에 액젓을 조금 넣어 감칠맛을 더합니다. 액젓은 찌개의 부족한 간을 맞추고 깊은 맛을 살려줍니다.
Tip: 액젓은 짠맛이 강하므로 조금씩 넣으며 간을 보며 취향에 맞게 조절하세요. - 6재료 넣고 끓이기

손질한 양파와 순두부를 끓는 찌개에 조심스럽게 넣습니다. 두부에 국물이 충분히 배어들도록 잠시 함께 끓여주세요.
Tip: 순두부는 연약하므로 넣을 때 모양이 흐트러지지 않도록 조심해서 넣어주세요. - 7향채 넣고 마무리 끓이기

준비한 풋고추와 대파를 찌개에 넣습니다. 향채의 풍미가 국물에 잘 어우러지도록 잠시 더 끓여주세요.
Tip: 대파는 마지막에 넣어 색감을 살리고 아삭한 식감을 유지하는 것이 좋습니다. - 8마지막 마늘 추가

마지막으로 다진 마늘을 넣고 살짝 저어 마무리합니다. 마늘의 알싸한 향이 찌개의 매운맛을 깔끔하게 잡아줍니다.
Tip: 마늘을 마지막에 넣으면 향이 더 살아있어 풍미가 한층 좋아집니다.
보관 및 재가열 방법
냉장 보관
2일
밀폐 용기에 담아 보관하세요. 다음 날 먹으면 국물 맛이 더 깊어집니다.
재가열
5분
냄비에 담아 중불에서 보글보글 끓여주세요. 너무 세게 끓이면 두부가 으깨질 수 있으니 주의하세요.
칼로리 소모
빠르게 걷기
약 70분 정도의 빠르게 걷기(시속 약 5km).
수영
약 42분 정도의 수영.
요가
약 1시간 45분 정도의 요가.
자주 묻는 질문
네, 가능합니다. 하지만 순두부찌개 특유의 부드러운 식감을 내려면 순두부가 가장 좋습니다. 일반 두부를 사용할 경우 두부가 국물을 흡수할 수 있도록 조금 더 오래 끓여주세요.
고추장 양을 조절하거나 설탕을 한 꼬집 넣어 매운맛을 중화할 수 있습니다. 국물을 조금 더 추가하거나 두부를 더 넣으면 매운 강도를 줄이는 데 도움이 됩니다.
고추장은 매콤하고 살짝 단맛이 나는 발효 고추 양념이고, 된장은 구수하고 깊은 맛이 나는 발효 콩 양념입니다. 이 두 가지를 함께 사용하면 한국 찌개 특유의 균형 잡힌 맛을 낼 수 있습니다.