새송이버섯과 고추를 곁들인 큐브 스테이크 볶음

작성자 DishFrames
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부드러운 깍둑썰기 스테이크에 쫄깃한 새송이버섯과 매콤한 생고추를 곁들인 화려하고 맛있는 볶음 요리로 평일 저녁 식탁을 풍성하게 채워보세요.

↓ 재료 ↓ 조리 순서

볶음 조리법은 기름기가 적거나 질긴 스테이크 부위에 새로운 생기를 불어넣는 훌륭한 요리법입니다. 고기를 센 불에서 빠르게 굽고, 수분을 머금은 버섯과 향긋한 고추를 더하면 식감과 매콤함이 조화로운 깊은 맛의 요리가 완성됩니다. 이 방법은 소고기 특유의 육즙을 그대로 가두어 주어, 든든하고 영양가 넘치면서도 세련된 느낌을 주는 단백질 가득한 한 끼를 만들어줍니다.

노릇하게 구워진 새송이버섯과 다채로운 색감의 고추를 곁들여 볶아낸 스테이크 큐브 요리.
노릇하게 구워진 새송이버섯과 다채로운 색감의 고추를 곁들여 볶아낸 스테이크 큐브 요리.
준비 시간20 mins
조리 시간15 mins
총 시간35 mins
분량2인분
난이도보통
칼로리480 kcal

재료

조리 방법

  1. 1새송이버섯 썰기
    베이지색 도마 위에서 새송이버섯을 돌려가며 불규칙한 모양으로 썰고 있는 모습.

    새송이버섯을 도마에 올리고 불규칙한 모양으로 돌려가며 썰어줍니다. 이 방법은 버섯의 표면적을 넓혀 양념이 더 잘 배게 하고 볶았을 때 쫄깃한 식감을 살려줍니다.

    Tip: 돌려깎기(난기리)는 버섯을 썰 때 아주 좋은 방법입니다. 다양한 모양이 만들어져 골고루 익고 소스가 잘 묻어납니다.
  2. 2양송이버섯 준비하기
    도마 위에서 주방 칼로 양송이버섯을 반으로 자르는 모습.

    양송이버섯은 칼을 사용해 조심스럽게 각각 반으로 자릅니다. 자르기 전에 깨끗하게 손질되어 있는지 확인하고, 일정한 속도로 고르게 익을 수 있도록 비슷한 크기로 잘라주세요.

    Tip: 양송이버섯은 조리하는 동안 크기가 많이 줄어들기 때문에 반으로 자르면 씹는 맛을 제대로 유지할 수 있습니다.
  3. 3고추 썰기
    도마 위에서 청고추와 홍고추를 작고 일정한 크기로 썬 모습.

    청고추와 홍고추를 작고 일정한 크기로 썰어줍니다. 매운맛을 선호하지 않는다면 피망이나 파프리카를 같은 방법으로 썰어서 대신 사용해도 좋습니다.

    Tip: 고추를 만질 때는 주의하세요. 썰고 난 후에는 눈을 만지지 말고 손을 깨끗이 씻어야 합니다.
  4. 4스테이크 굽기
    버터가 지글지글 녹고 있는 웍에 생고기를 넣는 모습.

    웍을 아주 뜨겁게 달군 다음 버터를 넣습니다. 버터가 녹아 거품이 일면 해동 후 물기를 제거한 스테이크를 웍에 올립니다. 아직 양념을 하지 않은 상태로 각 면을 40~50초간 구워 육즙을 가두어 줍니다.

    Tip: 스테이크를 뜨거운 웍에 넣기 전에 표면의 물기를 완전히 제거해야 완벽하게 겉면을 구울 수 있습니다.
  5. 5뒤집어서 휴지시키기
    뜨겁고 어두운 색의 웍 안에서 쇠 주걱으로 겉이 구워진 스테이크를 뒤집는 모습.

    아랫면이 황금빛 갈색으로 누룽지처럼 구워지면 쇠 주걱을 사용해 스테이크를 뒤집습니다. 고기 두께에 맞춰 반대쪽도 같은 시간 동안 구운 뒤, 접시에 덜어내어 5분 동안 휴지(레스팅)시킵니다.

    Tip: 급하게 뒤집지 마세요. 겉면이 충분히 바삭하게 구워진 층을 형성한 후에 고기를 뒤집는 것이 좋습니다.
  6. 6스테이크 준비하기
    접시에 놓인 해동된 스테이크의 물기를 흰색 키친타월로 닦아내는 모습.

    냉장고에서 해동한 스테이크를 접시에 올리고 키친타월로 톡톡 두드려 물기를 완전히 제거합니다. 뜨거운 웍에서 표면을 바삭하게 굽기 위해서는 표면의 수분을 없애는 것이 매우 중요합니다. 갈색으로 굽는 과정을 방해하므로 고기를 절대 물로 씻지 마세요.

    Tip: 스테이크를 센 불에서 볶을 때 표면의 수분을 제거하는 것은 완벽한 크러스트(구워진 겉면)를 만드는 비결입니다.

남은 음식 보관법

냉장 보관
2 days
밀폐 용기에 담아 보관하세요. 스테이크와 버섯의 식감을 유지하려면 가스레인지나 인덕션에서 짧게 데워 드시는 것이 좋습니다.

칼로리 소모

헬스장
약 70분간의 근력 및 저항 운동.
빠르게 걷기
약 95분간 일정한 속도로 유산소 걷기 운동 (약 5 km/h).
집안일
약 2시간 동안 활발하게 집안 청소하기.

자주 묻는 질문

네, 표고버섯이나 크레미니 양송이를 대체재로 사용해도 아주 좋습니다. 하지만 특유의 고기 같은 쫄깃한 식감 때문에 새송이버섯을 가장 추천합니다.
스테이크를 씻으면 표면에 과도한 수분이 남아, 뜨거운 팬에 닿았을 때 겉면이 구워지지 않고 오히려 쪄지듯이 조리되기 때문입니다.
처음 고기를 굽는 시간을 짧게 유지하고, 마지막에 소스와 함께 큐브 모양의 고기를 아주 짧은 시간 동안만 버무려 조리 과정을 마무리하세요.
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