바삭한 컨트리 프라이드 스테이크 덮밥

작성자 DishFrames
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수비드 스테이크에 바삭한 빵가루를 입혀 튀겨낸 뒤, 부드러운 오믈렛과 고슬고슬한 흰 쌀밥 위에 얹어 완성한 든든한 한 그릇 요리입니다.

↓ 재료 ↓ 조리 순서

이 컨트리 프라이드 스테이크 덮밥은 익숙한 소울 푸드를 고급스러운 미식 경험으로 재해석한 요리입니다. 수비드로 익혀 극강의 부드러움을 자랑하는 스테이크에 바삭한 판코 빵가루를 입히고, 그 아래 부드럽고 크리미한 오믈렛을 곁들여 한 입 먹을 때마다 다채로운 식감의 대비를 즐길 수 있습니다. 전통적인 커틀릿 조리법과 현대적인 덮밥 스타일을 결합한 특별한 식사를 경험해 보세요.

노릇하고 바삭하게 튀겨낸 스테이크가 부드러운 오믈렛과 쌀밥 위에 올라가 있으며, 풍미 가득한 소스가 곁들여진 모습입니다.
노릇하고 바삭하게 튀겨낸 스테이크가 부드러운 오믈렛과 쌀밥 위에 올라가 있으며, 풍미 가득한 소스가 곁들여진 모습입니다.
준비 시간15 mins
조리 시간20 mins
총 시간35 mins
분량1인분
난이도보통
칼로리750 kcal

재료

조리 방법

  1. 1밀가루 묻히기
    금속 쟁반 위에 놓인 두툼한 고기에 밀가루를 얇게 입히는 모습.

    수비드 스테이크를 금속 쟁반에 올리고 표면에 밀가루를 얇고 고르게 입힙니다. 이 과정은 고기 표면의 수분을 잡고 달걀물이 잘 붙도록 하는 밑작업입니다.

    Tip: 밀가루가 뭉치지 않도록 스테이크의 물기를 완전히 제거한 후 작업하세요.
  2. 2달걀물 입히기
    밀가루를 입힌 스테이크를 달걀물이 담긴 사각 트레이에 넣는 모습.

    밀가루를 입힌 스테이크를 풀어놓은 달걀물이 담긴 트레이로 옮깁니다. 빵가루가 잘 붙도록 모든 면에 달걀물이 고루 묻게 합니다.

    Tip: 한 손으로는 마른 재료를, 다른 손으로는 젖은 재료를 다루면 손에 반죽이 엉겨 붙는 것을 방지할 수 있습니다.
  3. 3빵가루 입히기
    주황빛 판코 빵가루 위에 놓인 스테이크를 손으로 꾹꾹 누르는 모습.

    달걀물을 입힌 스테이크를 빵가루가 담긴 그릇에 옮깁니다. 고기 표면에 빵가루가 단단히 붙도록 꾹꾹 눌러 두툼하고 고른 튀김옷을 만듭니다. 더 바삭한 식감을 원하면 이 과정을 한 번 더 반복하세요.

    Tip: 빵가루를 힘주어 눌러 입혀야 튀길 때 튀김옷이 벗겨지지 않습니다.
  4. 4스테이크 튀기기
    빵가루를 입힌 두툼한 스테이크가 튀김 바구니에 담긴 모습.

    완성된 스테이크를 튀김 바구니에 넣습니다. 190도로 예열된 기름에 조심스럽게 넣어 튀김옷이 진한 황금빛이 될 때까지 튀깁니다.

    Tip: 기름 온도가 충분히 올라갔을 때 고기를 넣어야 튀김옷이 기름을 흡수하지 않고 바삭하게 완성됩니다.
  5. 5기름 빼기
    바삭하게 튀겨진 스테이크를 키친타월 위에 올려 기름을 제거하는 근접 촬영.

    노릇하게 튀겨진 스테이크를 건져내어 즉시 키친타월 위로 옮깁니다. 기름기를 충분히 제거해야 끝까지 바삭하고 담백한 맛을 유지할 수 있습니다.

    Tip: 고기를 겹쳐 놓으면 발생하는 증기 때문에 튀김옷이 눅눅해질 수 있으니 주의하세요.
  6. 6오믈렛 만들기
    달궈진 팬에 달걀물을 붓고 젓가락으로 젓는 모습.

    논스틱 팬을 중불로 달구고 기름을 살짝 두른 뒤 풀어둔 달걀을 붓습니다. 가장자리에 거품이 일기 시작하면 젓가락으로 부드럽게 저어 몽글몽글한 식감을 살립니다.

    Tip: 불 조절을 중약불로 해야 달걀이 타지 않고 부드러운 상태가 유지됩니다.
  7. 7오믈렛 모양 잡기
    팬 안에서 젓가락으로 달걀을 살살 섞어 부드러운 커드를 만드는 모습.

    달걀이 살짝 익기 시작하면 젓가락으로 가장자리를 중앙으로 모으듯 저어줍니다. 팬을 살짝 돌려 아직 익지 않은 달걀물을 빈 곳으로 보내 부드러운 반숙 상태를 유지합니다.

    Tip: 계속 저어주어야 겉면은 얇게 익고 속은 크리미한 상태를 유지할 수 있습니다.
  8. 8완성 및 담기
    조리된 부드러운 오믈렛을 흰 쌀밥 위에 조심스럽게 올리는 모습.

    오믈렛이 원하는 만큼 부드럽게 익으면 팬에서 미끄러지듯 밥이 담긴 그릇 위로 올립니다.

    Tip: 오믈렛은 조리 후 빠르게 굳으므로 밥그릇을 미리 준비한 뒤 조리를 시작하세요.

보관 방법

남은 스테이크
2일
튀김옷의 바삭함을 유지하기 위해 밥과 따로 분리하여 밀폐 용기에 보관하세요.

칼로리 소모

러닝
활기찬 속도(약 11 km/h)로 약 70분.
하이록스(Hyrox)
고강도 기능성 트레이닝 약 75분.
피클볼
열정적인 경기 약 1시간 45분.

자주 묻는 질문

수비드 스테이크를 사용하면 속까지 완벽하게 익으면서도 부드러운 식감을 보장합니다. 생고기를 사용하려면 짧은 튀김 시간 내에 완전히 익을 수 있도록 두께를 얇게 조절해야 합니다.
빵가루를 입힐 때 고기를 힘주어 꾹꾹 눌러주는 것이 핵심입니다. 또한, 달걀물을 고르게 입히고 튀기기 전에 잠시 두어 튀김옷이 고기에 자리 잡을 시간을 주면 훨씬 잘 달라붙습니다.
논스틱 팬을 사용하고 젓가락으로 계속 저어주는 것이 중요합니다. 달걀이 완전히 익기 직전, 잔열이 남아 있을 때 불에서 내려야 겉은 보드랍고 속은 크리미한 오믈렛이 완성됩니다.
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