오븐으로 만드는 겉바속촉 삼겹살 구이 레시피

작성자 DishFrames
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집에서도 전문점 부럽지 않은 바삭한 삼겹살 구이를 즐겨보세요. 오븐을 활용해 기름기는 쏙 빼고 육즙은 가득 가둔 정통 한국식 바베큐 비법을 소개합니다.

↓ 재료 ↓ 조리 순서

삼겹살은 한국인이 가장 사랑하는 외식 메뉴 중 하나지만, 오븐을 이용하면 집에서도 연기 걱정 없이 훌륭한 구이를 만들 수 있습니다. 이 레시피는 고기 본연의 고소함에 은은한 양념의 감칠맛을 더해 온 가족이 즐기기에 좋습니다. 겉은 바삭하고 속은 부드러운 식감을 느껴보세요.

깨와 바질을 곁들여 먹음직스럽게 구워진 윤기 나는 삼겹살 구이
깨와 바질을 곁들여 먹음직스럽게 구워진 윤기 나는 삼겹살 구이
준비 시간40 mins
조리 시간30 mins
총 시간1 hr 10 mins
분량2~3인분
난이도쉬움
칼로리650 kcal

재료

조리 방법

  1. 1삼겹살 손질하기
    흰색 도자기 접시에 담긴 선홍색 삼겹살 단면

    삼겹살을 약 1cm 정도의 일정한 두께로 썹니다. 겹치지 않게 넓은 볼에 담아 양념이 잘 배도록 준비합니다.

    Tip: 냉동실에 20~30분 정도 살짝 얼린 뒤 썰면 단면이 훨씬 깔끔하고 일정하게 잘립니다.
  2. 2잡내 제거 및 육질 다지기
    삼겹살 위에 투명한 맛술을 붓는 모습

    고기에 맛술을 골고루 뿌려줍니다. 이는 돼지고기 특유의 잡내를 잡아주고 육질을 연하게 만들어 깔끔한 맛을 냅니다.

    Tip: 청주나 화이트 와인을 대신 사용해도 풍미가 좋아집니다.
  3. 3기본 양념하기
    삼겹살에 간장 양념을 입히는 모습

    준비한 간장을 넣습니다. 간장은 고기의 밑간 역할을 하며 감칠맛의 베이스가 됩니다.

    Tip: 최소 30분 이상 재워두면 고기 속까지 양념이 깊게 배어 더욱 맛있어집니다.
  4. 4바베큐 시즈닝 더하기
    붉은색 시즈닝 가루를 삼겹살 위에 뿌리는 모습

    분량의 바베큐 시즈닝 가루를 넣습니다. 한국식 바베큐 특유의 훈연 향과 깊은 맛을 내는 핵심 과정입니다.

    Tip: 매콤한 맛을 선호한다면 고춧가루를 한 꼬집 섞어보세요.
  5. 5전분 가루 넣기
    양념된 고기 위에 하얀 전분 가루를 올리는 모습

    전분 가루를 뿌립니다. 전분은 양념이 고기에 잘 달라붙게 도와주며 구울 때 겉면을 더욱 바삭하게 만들어줍니다.

    Tip: 전분은 기름진 삼겹살 표면에 양념이 겉돌지 않게 잡아주는 역할을 하니 꼭 넣어주세요.
  6. 6양념에 재우기
    붉은 양념이 골고루 밴 삼겹살이 볼에 담긴 모습

    손으로 조물조물 버무려 양념이 모든 조각에 고루 묻게 합니다. 실온에서 최소 30분간 숙성시켜 맛이 들게 합니다.

    Tip: 고기를 가볍게 주무르듯이 버무리면 양념이 육섬유 사이사이로 더 잘 흡수됩니다.
  7. 7팬에 팬닝하기
    호일을 깐 베이킹 트레이에 삼겹살을 가지런히 놓는 모습

    오븐 트레이에 종이 호일이나 알루미늄 호일을 깔고 고기를 한 점씩 펼쳐 놓습니다. 열이 잘 순환되도록 고기가 겹치지 않게 주의하세요.

    Tip: 호일을 깔면 고기가 달라붙지 않고 나중에 설거지하기도 훨씬 간편합니다.
  8. 8오일 코팅하기
    트레이에 놓인 삼겹살 위에 오일을 뿌리는 모습

    고기 표면에 요리용 오일 스프레이를 가볍게 뿌립니다. 고온에서 구울 때 겉면이 훨씬 노릇하고 바삭해지는 효과가 있습니다.

    Tip: 오일 스프레이를 사용하면 적은 양의 기름으로도 고르게 코팅할 수 있어 담백합니다.
  9. 9오븐에 굽기
    오븐 안에서 노릇하게 익어가는 삼겹살

    200도로 예열된 오븐에서 상하단 열을 이용해 약 30분간 굽습니다. 지방이 충분히 빠지고 가장자리가 바삭하게 갈색으로 변하면 완성입니다.

    Tip: 에어프라이어를 사용한다면 180도에서 25분 정도 조리하고 중간에 한 번 뒤집어주세요.

남은 음식 보관 및 재가열법

냉장 보관
3일
밀폐 용기에 담아 보관하세요. 지방이 굳으므로 반드시 다시 데워 드셔야 합니다.
재가열
5분
에어프라이어나 오븐을 이용해 180도에서 다시 지글거릴 때까지 데우면 바삭함이 살아납니다.

칼로리 소모

배드민턴
약 80분 동안 활기차게 경기하기.
러닝
약 65분 동안 일정한 속도(9kmh)로 달리기.
헬스
약 90분 동안 근력 운동하기.

자주 묻는 질문

네, 에어프라이어도 아주 잘 어울립니다. 180도에서 25분간 조리하되, 중간에 고기를 뒤집어주면 전체적으로 바삭하게 익습니다.
전분은 양념이 기름진 삼겹살 표면에 잘 밀착되게 돕는 접착제 역할을 하며, 굽는 과정에서 바삭한 막을 형성해 식감을 살려줍니다.
오븐 트레이 위에 석쇠(와이어 랙)를 올리고 그 위에 고기를 얹어 구우면 기름이 아래로 완전히 빠져 더욱 담백한 맛을 낼 수 있습니다.
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