데리야키 소고기 부드러운 스크램블 에그 덮밥
실키하고 부드러운 계란과 달콤짭조름한 데리야키 소고기가 어우러져 밥 한 공기를 뚝딱 비우게 만드는 궁극의 컴포트 푸드 덮밥입니다.
이 데리야키 소고기 부드러운 스크램블 에그 덮밥은 부드럽게 마리네이드한 소고기에 캐러멜라이징된 양파와 초실키한 계란을 더했습니다. 달콤하고 짭조름한 맛의 완벽한 조화를 이루어 평일 저녁 거부할 수 없는 최고의 위로가 되는 한 끼를 선사합니다.
재료
- 300 g 얇게 썬 소고기
- 1/2 양파
- 2 계란
- 1 tbsp 전분
- 3 tbsp 물
- 2 tbsp 진간장
- 1 tbsp 노두유
- 1 tbsp 굴소스
- 1 tbsp 콘스타치
- 1 tbsp 꿀
- 1/2 bowl 소스용 물
- to taste 후추
- to taste 식용유
- optional 쪽파
- optional 검은깨
- 1 bowl 지은 흰 쌀밥
조리 방법
- 1소고기 밑간하기

금속 트레이에 담긴 신선한 얇은 소고기 슬라이스에 후추를 약간 뿌려 감칠맛의 탄탄한 기본 베이스를 만들어줍니다.
Tip: 요리하기 전에 후추가 고기에 골고루 묻도록 하면 전체적으로 균형 잡힌 맛을 낼 수 있습니다. - 2양파 채 썰기

양파 반 개를 나무 도마 위에서 조심스럽게 얇은 채로 썰어 볶을 준비를 합니다.
Tip: 양파를 고르게 채 썰어야 골고루 익고 이쁘게 캐러멜라이징됩니다. - 3계란물 준비하기

유리 볼에 계란 두 개를 깨어 넣고 전분 1큰술, 물 3큰술, 후추 약간을 함께 섞어 믿을 수 없을 만큼 실키한 식감을 완성합니다.
Tip: 계란에 전분과 물을 섞는 것이 초간단 부드러움과 실키함을 살리는 비밀 팁입니다. - 4데리야키 소스 섞기

진간장 2큰술, 노두유 1큰술, 굴소스 1큰술, 콘스타치 1큰술, 꿀 1큰술, 그리고 소스용 물 반 볼을 그릇에 담고 골고루 섞어줍니다.
Tip: 뜨거운 팬에 넣었을 때 덩어리지지 않도록 액체류와 콘스타치를 완전히 잘 풀어주세요. - 5양파 볶기

달궈진 팬에 기름을 살짝 두르고 채 썬 양파를 넣은 뒤 센 불에서 가장자리가 황금빛 갈색이 될 때까지 볶아줍니다.
Tip: 센 불에서 볶아야 양파가 달콤하게 캐러멜라이징된 가장자리를 빠르게 만들어냅니다. - 6소고기 볶기

밑간한 소고기 슬라이스를 팬에 넣고 색이 변할 때까지 볶은 후, 앞서 볶아두었던 양파를 다시 팬에 합쳐줍니다.
Tip: 센 불에서 빠르게 소고기를 익혀야 부드럽고 촉촉한 식감을 유지할 수 있습니다. - 7데리야키 소스 넣고 볶기

시어링한 소고기와 갈색으로 볶아진 양파가 담긴 팬에 준비한 데리야키 소스를 직접 부어줍니다. 소스가 보글보글 끓어오르고 졸아들며 걸쭉한 윤기가 돌 때까지 중강불에서 함께 볶아줍니다.
Tip: 소스를 바짝 졸여 걸쭉하게 만들어야 소고기와 양파에 소스가 완벽하게 밀착됩니다.
칼로리 소모
달리기
적당한 페이스(~9 km/h)로 약 65분.
자전거 타기
여유로운 속도(~15 km/h)로 약 95분.
빠르게 걷기
파워 워킹(~5 km/h)으로 약 2시간.
자주 묻는 질문
전분과 물을 함께 섞어주면 계란이 빠르게 오버쿡되는 것을 막아주는 수분 장벽이 형성되어 초실키하고 부드러운 식감을 낼 수 있습니다.
네, 얇게 썬 립아이(꽃등심), 척아이롤 또는 시중에 판매되는 샤브샤브·전골용 소고기 슬라이스를 사용하면 빠르게 익고 부드러워 가장 좋습니다.
뜨거운 팬에 붓기 전에 액체 재료 속에 콘스타치(전분)가 완전히 녹아들도록 철저히 섞어주어야 매끄럽고 윤기 나는 글레이즈를 보장할 수 있습니다.