정통 차돌박이 된장찌개
고소한 차돌박이와 구수한 된장, 부드러운 두부와 신선한 채소가 어우러진 한국인의 소울푸드 차돌박이 된장찌개 레시피입니다.
된장찌개는 한국 가정식의 기본이자 마음까지 따뜻하게 해주는 대표적인 국물 요리입니다. 여기에 지방이 적절히 섞인 차돌박이를 더하면 구수한 된장의 풍미와 고소한 고기의 맛이 조화를 이루어 훨씬 깊고 풍부한 감칠맛을 즐길 수 있습니다.
재료
- 4 cups 물
- 1 해물 육수 코인(또는 다시다)
- 200 g 차돌박이
- 100 g 모듬 버섯
- 1/2 애호박
- 1/2 양파
- 1 대파
- 1 감자
- 1 tbsp 고춧가루
- 3 tbsp 된장
- 200 g 두부
- 1 each 청양고추 및 홍고추
- 1 tbsp 다진 마늘
조리 방법
- 1육수 준비하기

냄비에 물을 붓고 해물 육수 코인을 넣어 깊고 진한 밑국물을 만듭니다.
Tip: 물이 충분히 뜨거워야 육수 코인이 잘 녹습니다. - 2차돌박이 넣기

끓는 육수에 차돌박이를 넣습니다.
Tip: 고기를 미리 넣고 끓이면 육즙이 국물에 배어 맛이 더 풍부해집니다. - 3버섯과 애호박 넣기

손질한 버섯과 애호박을 넣고 재료의 풍미가 우러나도록 끓입니다.
Tip: 재료의 크기를 일정하게 썰어야 고르게 익습니다. - 4양파 넣기

준비한 양파를 넣고 함께 끓입니다.
Tip: 양파의 은은한 단맛이 된장의 짠맛을 중화시켜줍니다. - 5대파 넣기

썰어둔 대파를 넣어 향긋한 풍미를 더합니다.
Tip: 아삭한 식감을 원하시면 마지막에 넣어주세요. - 6감자 넣기

전분기를 제거하기 위해 물에 잠시 담가두었던 감자를 넣습니다.
Tip: 감자를 미리 담가두면 국물이 탁해지지 않고 깔끔합니다. - 7고춧가루 넣기

고춧가루를 넣어 칼칼하고 깊은 맛을 냅니다.
Tip: 매운 정도에 따라 고춧가루의 양을 조절하세요. - 8된장 풀기

된장을 크게 한 숟가락 넣고 국물에 완전히 잘 풀리도록 저어줍니다.
Tip: 된장마다 염도가 다르니 처음에는 조금 넣고 간을 본 뒤 추가하세요. - 9두부 넣기

두부를 조심스럽게 넣고 재료들이 서로 어우러지도록 잠시 더 끓입니다.
Tip: 두부를 넣은 후에는 너무 세게 저으면 깨질 수 있으니 주의하세요. - 10고추 고명 올리기

마지막으로 홍고추와 청양고추를 올려 색감과 매콤한 맛을 더합니다.
Tip: 불을 끄기 직전에 올리면 색이 선명하고 신선합니다. - 11다진 마늘 넣기

다진 마늘을 넣고 가볍게 섞어 마무리합니다. 국물이 너무 졸아 짜다면 물을 조금 추가하여 간을 맞추세요.
Tip: 마늘은 마지막에 넣어야 향이 살아있어 더 맛있습니다.
보관 및 재가열
냉장 보관
최대 3일
밀폐 용기에 담아 보관하세요. 다음 날 먹으면 맛이 깊어져 더욱 좋습니다.
재가열
5–10분
냄비에 넣고 보글보글 끓을 때까지 데우세요. 국물이 줄어들었다면 물을 약간 추가하세요.
칼로리 소모
빠르게 걷기
약 70분 정도 꾸준한 속도로 걷기 (시속 약 5km).
러닝
가벼운 조깅 속도로 40분 정도 달리기 (시속 약 9km).
요가
1시간 45분 동안 집중적인 요가 수행.
자주 묻는 질문
된장은 콩을 발효시켜 만든 한국의 전통 장류입니다. 구수하고 깊은 맛이 특징이며 한국 요리의 핵심 재료입니다.
얇게 썬 소고기라면 다른 부위도 좋지만, 차돌박이는 지방이 적절히 섞여 있어 국물에 고소한 감칠맛을 내기에 가장 좋습니다.
감자의 겉면에 묻은 전분기를 제거하기 위해서입니다. 전분기가 남으면 찌개 국물이 걸쭉하고 탁해질 수 있기 때문에 미리 헹궈내는 것이 좋습니다.