굴 두부국 (Chaozhou 스타일 굴 두부탕)
탱글탱글한 생굴과 부드러운 두부, 돼지고기를 넣어 깊고 시원한 국물 맛을 내는 초주(Chaozhou) 스타일의 초스피드 영양 굴 두부국입니다.
중국 초주(潮州) 지방의 요리 전통에서 영감을 받은 이 따뜻한 굴 두부국은 생굴 특유의 바다 향과 달콤함, 그리고 두부의 부드러운 식감이 완벽한 조화를 이룹니다. 단 몇 분만의 조리로 재료 본연의 신선한 풍미를 최대한 살려내어 바쁜 일상 속에서도 깊은 영양과 위안을 선사합니다.
재료
- 300 g 생굴
- 150 g 돼지고기 잡채용 (살코기 슬라이스)
- 1 block 연두부 또는 순두부
- 1 tbsp 피시소스 (액젓)
- 1/2 tsp 흰후춧가루
- 1 tsp 치킨스톡 (치킨 부용)
- 1 tbsp 식용유
- 1 pinch 소금
- 2 tbsp 파기름
- 2 stalks 쪽파
조리 방법
- 1굴 밑간하기

세척하여 물기를 뺀 생굴을 깨끗한 볼에 담고 피시소스와 흰후춧가루를 넣습니다. 숟가락으로 살살 섞어 양념이 굴에 골고루 배어들게 합니다.
Tip: 연약한 생굴이 터지거나 으깨지지 않도록 가볍게 섞어주세요. - 2돼지고기 밑간하기

썰어둔 돼지고기 살코기에 약간의 치킨스톡과 식용유를 넣고 잘 버무려 줍니다. 이렇게 밑간을 하면 국물에 끓여도 고기가 육즙을 잃지 않고 부드럽습니다.
Tip: 고기 밑간에 기름을 살짝 넣으면 육즙을 가두어 고기가 퍽퍽해지는 것을 막아줍니다. - 3끓는 물에 두부 넣기

한입 크기로 잘라둔 두부를 팔팔 끓는 물이 담긴 냄비에 조심스럽게 넣어줍니다.
Tip: 뜨거운 물이 튀지 않도록 두부를 냄비 벽면을 따라 살며시 넣어주세요. - 4돼지고기와 굴 넣기

두부를 넣은 끓는 국물에 밑간해 둔 돼지고기와 생굴을 차례대로 넣어줍니다.
Tip: 재료를 부드럽게 넣어 냄비 속 국물의 온도가 급격히 떨어지지 않게 유지해 주세요. - 5국물 간하기

소금, 피시소스, 그리고 향긋한 파기름 한 큰술을 냄비에 넣어줍니다. 국물을 살살 저어 양념을 녹이고, 굴과 두부의 자연스러운 단맛과 풍미가 어우러지도록 끓입니다.
Tip: 피시소스는 거의 다 끓었을 때 넣어야 풍미가 살고 텁텁하거나 쓴맛이 나지 않습니다. - 6쪽파 올려 완성하기

불을 줄이고 송송 썬 쪽파를 국 위에 듬뿍 뿌려 마무리를 해준 뒤 따뜻할 때 그릇에 담아냅니다.
Tip: 쪽파는 불을 끄기 직전이나 바로 전에 넣어야 파릇한 색감과 신선한 향이 유지됩니다.
보관 및 재열 안내
상온 보관
조리 후 즉시 섭취 권장
해산물이 들어간 국 요리는 변질되기 쉬우므로 상온에 방치하지 않고 만든 직후 따뜻할 때 드시는 것이 가장 좋습니다.
칼로리 소모
Fast Walking
약 55분간의 시속 5km 빠른 걸음 산책
Housework
약 1시간 동안의 가벼운 집안일 및 청소
Cycling
약 45분간의 편안한 시속 15km 자전거 타기
자주 묻는 질문
생굴을 사용하는 것이 가장 특유의 감칠맛과 탱글한 식감이 뛰어납니다. 냉동 굴을 사용할 경우 찬물이나 냉장실에서 완전히 해동한 후 키친타월로 물기를 잘 제거하고 사용하세요.
피시소스를 처음부터 넣고 오래 끓이면 특유의 구수한 향은 날아가고 국물에서 쓴맛이나 텁텁함이 남을 수 있습니다. 조리 끝자락에 넣어야 깔끔한 감칠맛을 살릴 수 있습니다.
부드러운 연두부나 순두부, 혹은 찌개용 찌개 두부가 가장 잘 어울립니다. 두부의 부드러운 식감이 굴의 부드러움과 잘 어우러져 목넘김이 좋습니다.